1、参加运动

      不少心理指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。人在心情不佳的时候可以用运动来排解，可以出去跑步，可以游泳，还可以骑自行车，在运动的时候，不良的情绪会随着汗一起排出。

      2、爱好更广泛

      职场中人千万不要只会干老板教给你的工作，平时要多一点业余爱好，当你心情不好的时候，这些爱好就是你的帮手，比如你会拉小提琴，心情不好的时候，就用的琴声送走你的烦恼，比如你很喜欢读书，那心情不好的时候就找一本你最喜欢的书来读，也可以帮助呢解除烦恼的情绪。身处在职场中的每一个人，都有着自己所不能够改变的事实，那么我们既然不能够改变他人，就要调节好自
己的情绪，让自己快乐的生活在职场中，也要正确面对身边人群对自己的质问，从自己的缓解压力的过程中，找到自己健康快乐的生活方式。